開學嘍

上完第一堂課後，確定把書桌轉向是對的

這樣Andy面對的是老師，而不是牆壁

Andy 羽球計劃

因為安排夏令營，提早讓andy有接觸羽球的機會

羽球入門有難度，但最近其他已經熟悉的運動項目順風順水的

再加上優良的場地，對教練二字的信頼，讓老爸我樂觀過頭了

第一期兩周的課程結束之後，andy連正手拍都不會拿，用反手打正拍

才讓我想起初學各種運動的狀況，好吧，特訓又要開始了

以下是andy專用的菜單，順序會與一般初學者不同

第一課：發球

一般初學是從平球、長球開始，也有很多可以對打的很歡樂的人不會發球

這是因為只要手眼協調良好，隨便揮都能把球打出去

我一開始也是教andy長球，但基本動作要正確+擊中球

其實是"身體協調"和"手眼協調"要同時顧到，這對andy太難了

所以我決定從身體協調開始，慢慢增加球感

發球的所有動作都是自己掌握的，動作正確閉著眼都可以發的很好

握拍、轉體、揮臂、重心轉移…內容其實很多，先要求不要亂飛

第二課：向上擊球

這是在對打中用不到，常被覺得不重要的控制力練習

但這會是andy羽球"手眼協調"的開始，短距離內眼睛跟上球

並且變成下一課的承接動作，也就是打高後用正手平推出去

第三課：正手平球

先自己向上打高至右前方，再平堆，熟悉後由對方餵球

第四課：反手平球、長球、挑球

第五課：小球+步法、各種球+步法

備註：殺球、切球等長高後再練，目前發球也不太能完全往下伸直

羽球還是有身高限制的…預估135cm以上更為適合

魚式游泳的第2堂課

教練：有沒有學過二拍打水?

Andy：什麼? 小白爸：(搖頭)

一樣是經過一連串分解動作的練習

Andy就游的有點像了，不在是腳在後面抖不停的小蝌蚪

影片和文章看好久也搞不懂的技巧

現在變成配合身體轉動的自然動作，真神奇

魚式游泳的第0與1堂課

Andy學游泳是從去年六歲開始

週末斷斷續續的去中壢上團體班

進度從怕水到可以頭下水用腳打水前進

最大的收穫是洗澡可以隨便淋，不會唉唉叫了

接著是七歲報了桃園家附近的團體班，十堂課上了八堂

進度再從水中吐氣到自由式換氣二、三次 (沒吸到氣)

然後換成小白爸嚮往以久的魚式游泳

第0堂 (其實是體驗課) 教練就從漂浮開始，一個個的動作進行

一個多小時後就達到划手加轉身換氣不落地25m

第1堂課雖然進步不多，但25m完成的次數也變多了

在水裡放鬆、漂浮、旋轉，自由式可以不用游得很用力

換氣也不用很緊張、很辛苦，變成很難突破的瓶頸

傳統的游泳教學太講天份，而且SOP不足，魚式則相反

重新認識

• 選擇性? 失憶

也許是為了逃避，Andy有時會不願提起學校發生的事

或試圖用不高明的謊言來隱藏事實

大部分的時候，父母可以用很多時間突破這種「有意」的保護

但最近的一個例子，讓我發現在特定狀況下，即使Andy配合

仍無法回想起情緒爆發點之前的大小事，甚至記憶錯亂

這讓問題脫離了誠實面對自己的範圍，變得更為複雜

• 二個靈魂

 週末二天的行程類似，都有直排輪和游泳，但Andy的表現卻判若二人

星期六的好表現，尤其是上魚式遊泳的高配合度與進步速度讓人驚奇

星期日卻像是魂飛到另一個世界，講什麼都不太聽

路溜直排輪沒十幾分鐘就一直叫累，游泳也不聽指導而游不好

做什麼事都很消極，讓人想把他一掌巴回來

我很難理解Andy的行為表現為什麼沒有連續性

或許Andy是有某個原因，但旁人一定很難想像

我以為你回到了地球，其實你只是路過?

情緒曲線、情緒分析與記錄

為了改善Andy的情緒問題

小白爸想要讓Andy可以更了解自己，進而知道努力的方向

於是有了初版的想法，做了一張情緒控制記錄表

然後在與幼兒園校長、國小老師、Andy、媽媽討論之後

修改了表格內容，並加上情緒曲線的概念，將情緒「視覺化」

• 什麼是情緒曲線

發脾氣　　　　　　／＼　　　　　　　　　　　　　　　　　
生氣　　　　　　／　　＼　　　　　　　　／＼　　　　　　
開心　　　　　／　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　

首先我和Andy一起定義了代表情緒的三個顏色

生氣：心裡的感覺，但沒有外發出來，影響到別人

發脾氣：外發的行為，像大叫、打人、罵人、丟東西…

然後請Andy回想最近的衝突事件，從綠色開始出發

在遇到「不如己意的事情」後，他是上升到「生氣」還是「發脾氣」

後來是經過了什麼事情，讓他的情緒回復，也就是曲線下降

接著我和Andy一起討論曲線的分數與鼓勵

Ｃ　：發脾氣，而且失去控制 (曲線沒有下降)，1分
Ｂ　：發脾氣，經由他人的幫助得到控制，2分
Ｂ＋：發脾氣，經由自己的努力得到控制，3分
Ａ　：生氣，經由他人的幫助得到控制，4分
Ａ＋：生氣，經由自己的努力得到控制，6分
Ｓ　：沒有生氣，8分

分數愈高，可以得到的鼓勵就愈好

• 情緒分析與記錄

這是新版的表格  請點我

希望透過記錄與分析過程，讓Andy更了解自己

希望透過成功經驗的累積，讓Andy學會處理自己的情緒

直排輪變成全家人的運動

年假倒數的某一天，小白爸提出瘋狂的計劃

從桃園家滑直排輪到龜山阿公阿嬤家

父子在家穿好直排輪鞋，媽媽騎腳踏車當補給救援

沒有路溜經驗的爸子倆，就這樣帶著豪情，傻傻的出發了

一開始，光在社區門口練習跌倒，就搞好久

危險的路段，就叫Andy拉著媽媽的腳踏車前進

遇到下坡停不下來，只好用摔的

用超過半小時才到達車程五分鐘的自行車道起點

接下來延著自行車道雖然比較沒那麼驚險

但各種不同材質的路面，上下坡，穿越馬路仍是充滿挑戰

還有段路自行車道與機車道共用，施工未完成要繞行馬路等…

十五分鐘的車程卻花了二個多小時，回程是被阿姨載回家的

這次路溜的經驗，讓直排輪變成一種冒險，不只是在場中繞圈圈

接下來的路溜計劃持續去蕪存菁，也邀請朋友一起參與

然後小白爸的鞋壞了，買新鞋送教學讓Andy學會更多技巧

媽媽也換了新鞋在直排輪場愈滑愈快

又發現竹北家附近也有直排輪場以及更多的路線可以冒險

直排輪變成生活的一部分，而不只是小孩的才藝