星期二, 8月 19, 2014

Andy 羽球計劃

因為安排夏令營,提早讓andy有接觸羽球的機會

羽球入門有難度,但最近其他已經熟悉的運動項目順風順水的

再加上優良的場地,對教練二字的信頼,讓老爸我樂觀過頭了

第一期兩周的課程結束之後,andy連正手拍都不會拿,用反手打正拍

才讓我想起初學各種運動的狀況,好吧,特訓又要開始了

以下是andy專用的菜單,順序會與一般初學者不同

第一課:發球

一般初學是從平球、長球開始,也有很多可以對打的很歡樂的人不會發球

這是因為只要手眼協調良好,隨便揮都能把球打出去

我一開始也是教andy長球,但基本動作要正確+擊中球

其實是"身體協調"和"手眼協調"要同時顧到,這對andy太難了

所以我決定從身體協調開始,慢慢增加球感

發球的所有動作都是自己掌握的,動作正確閉著眼都可以發的很好

握拍、轉體、揮臂、重心轉移…內容其實很多,先要求不要亂飛

第二課:向上擊球

這是在對打中用不到,常被覺得不重要的控制力練習

但這會是andy羽球"手眼協調"的開始,短距離內眼睛跟上球

並且變成下一課的承接動作,也就是打高後用正手平推出去

第三課:正手平球

先自己向上打高至右前方,再平堆,熟悉後由對方餵球

第四課:反手平球、長球、挑球

第五課:小球+步法、各種球+步法

備註:殺球、切球等長高後再練,目前發球也不太能完全往下伸直

羽球還是有身高限制的…預估135cm以上更為適合