星期一, 6月 09, 2014

魚式游泳的第2堂課

教練:有沒有學過二拍打水?

Andy:什麼? 小白爸:(搖頭)

一樣是經過一連串分解動作的練習

Andy就游的有點像了,不在是腳在後面抖不停的小蝌蚪

影片和文章看好久也搞不懂的技巧

現在變成配合身體轉動的自然動作,真神奇

星期五, 6月 06, 2014

魚式游泳的第0與1堂課

Andy學游泳是從去年六歲開始

週末斷斷續續的去中壢上團體班

進度從怕水到可以頭下水用腳打水前進

最大的收穫是洗澡可以隨便淋,不會唉唉叫了

接著是七歲報了桃園家附近的團體班,十堂課上了八堂

進度再從水中吐氣到自由式換氣二、三次 (沒吸到氣)

然後換成小白爸嚮往以久的魚式游泳

第0堂 (其實是體驗課) 教練就從漂浮開始,一個個的動作進行

一個多小時後就達到划手加轉身換氣不落地25m

第1堂課雖然進步不多,但25m完成的次數也變多了

在水裡放鬆、漂浮、旋轉,自由式可以不用游得很用力

換氣也不用很緊張、很辛苦,變成很難突破的瓶頸

傳統的游泳教學太講天份,而且SOP不足,魚式則相反